弱精是怎么回事

众所周知，精子和卵子相结合成受精卵，然后孕育出一个新的生命。但许多男性朋友出现了弱精症，使受孕越发困难。那么这到底是怎么回事?

男科医生表示，精子的活力与日常生活紧密联系，比如说常抽烟喝酒的人往往精子的活力会比较弱，还有常久坐的人群也会导致精子生机低下，同样也包含化妆品和yao品。饮食上以禁辛辣食物为主，以锌、硒和蛋白质高的食物为主，可以多吃一些海鲜食物等。

在日常日生活中，导致弱精子症呈现的原因有睾丸上皮不 成熟或受损变薄，发生的精子本质差，生活能力弱;精液量少;精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、养分、代谢等均不利于精子的生活和存活。

下面是，医生为我们列举的几项常见要点：

调理饮食

多吃绿色蔬菜有助于促进精子的质量，由于绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等成分有利于精子生长。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞生长。良好健康的饮食， 是丰厚的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对健旺精子都有很大益处， 是含锌较高的食物(如牡蛎)更是增强精子质量必不可少的。

注重运动

男性身体过度肥壮，会导致腹股沟处的温度升高，危害精子的生长，然后导致不育。因而，体重控制在规范范围内可以进步精子的质量。不过，训练强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子生长所需的环境。适度的运动可以改进身体的表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或耗费体能的运动，不然拔苗助长。

放松心态

精神压力过大也对精子的生长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的工作，如漫步、洗澡等，然后再享用性生活。

禁烟戒酒

吸烟有害身体，也有害精子，别的我们知道被迫吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70 的精子会呈现异常，即使受孕也可能形成胎儿发育不良。

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成都曙光医院