如何按摩睾丸 中老年男人养生法

睾丸酮是雄性激素的主要成分，在人体内的生物效应极为重要。目前认为，睾丸酮水平随年龄增长而逐渐下降的原因，可能与人体日常损耗和生活压力过大而导致睾丸系统技能老化相关。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现暴躁、抑郁、易疲倦、性欲减退等症状，这便意味着进入了男性更年期。

睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎。

在古书中，便有按摩睾丸可还精补脑的记载，当今的各种相关书籍中仍有此说法。

按摩睾丸是中老年男性的强身法之一，还可以作为治疗阳痿的一种方法。由于睾丸的功能一为生精，二为产生雄性激素，故合理地、良性地刺激，可能增强体质。常练此功，可以起到健肾、醒脑，延缓衰老的作用。》》精彩阅读：按摩睾丸能治阳痿吗

具体方法是：

1、睡前和早晨起床前在床上或被窝里，两腿自然伸直，稍分开，搓热双手，一手按住小腹(丹田处)，另一手拇指、食指将睾丸托握于虎口，并固定阴茎，用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。

2、然后左右换手，重复一次。

3、按摩时思想要专一，神不外驰，若阴茎勃起，务求克制。

4、收功时，一手托阴囊，一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。