勃起不坚是每个男士都不想也不喜欢的一个词，它不仅打击了男士的自信心，甚至导致夫妻间的感情破裂。因此，男人朋友在日常工作中应重视提防勃起不坚。俗话说，y补不如食补，下面就介绍几种可以提防勃起不坚的食物。
提防勃起不坚可以多吃一些壮阳食物，比如说麻雀、核桃、牛鞭、狗肉、羊肉、羊肾等。羊肉是餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的表现。还有动物内脏，也是壮阳的食品。
驴肉也是提防勃起不坚的食物，俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可医勃起不坚不举、腰膝酸软等症。
另外含有大量的性激素和肾上腺皮质激素食物食物，能增强精子活力，提升性欲，同时也属于壮阳之品。此外还应该多吃一些含锌食物如牡顿、蛋、花生米、猪肉、牛肉、鸡肝、鸡肉等，还有含精氨酸食物如山y、银杏、海参、墨鱼、章鱼冻豆腐、缮鱼等，都有助于提升性功能。
提防勃起不坚的其他食物：
1、黑豆炖狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等，同炖。食狗肉，饮汤。
2、五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。
3、虾肉炒韭菜：虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。
4、米酒蒸仔鸡：仔鸡1只去内脏，切块，加油和少量盐放入锅内煸炒一会，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。
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